Muchas personas me han
preguntado ¿como puedo lucir mas joven de la edad que realmente tengo?, no es “el
secreto de la juventud”, tal vez es la genética, pero yo me inclino mas por
saber llevar una vida saludable con una alimentación balanceada y el ejercicio adecuado.
Solo con algunos cambios en
su estilo de vida, podría cambiar su físico y mejorar su salud. Tenga en cuenta
que debemos empezar de adentro hacia afuera, y para ello debemos alimentarnos balanceadamente con pequeñas cantidades cada
tres horas, no de excesos de ningún tipo,
beber mucha agua y dormir bien. Dentro de los alimentos que consumimos se debe
tener en cuenta que estos estén llenos de antioxidantes, vitaminas, minerales y
grasas buenas.
No deben faltar en su
despensa si desea mejorar su calidad de vida los siguientes productos:
- Ajo
- Aguacate
- Almendras
- Aceite de Oliva
- Avena
- Arándanos (blueberrys)
- Chocolate Negro
- Espárragos
- Fresas
- Frijoles Pinto
- Guayabas
- Kiwi
- Manzanas
- Naranja
- Papaya
- Sandia
- Tomates
- Yogurt
Para que tengas una mejor
concepción de cada una de ellas, comenzaremos a definir una por una y
empezaremos por su majestad…
EL AJO
En nuestro próximo
artículo vamos a escribir acerca de los demás alimentos de nuestra lista
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| ©TIANANIS |
Originaria del centro de
Asia, es considerado uno de los mejores alimentos curativos y con propiedades
medicinales comprobados
- Ayuda a reducir los niveles altos de colesterol
- Es un fluidificante de la sangre
- Es antibiótico y antiséptico
- Ayuda a curar enfermedades de las vías respiratorias
- Utilizado para eliminar parásitos
- Ayuda a quienes padecen de acido úrico
- Es estimulante diurético
- Sedante para los nervios debido a que contiene alto contenido de azufre y fosforo.
- Dicen que el ajo produce mal aliento y olor en las transpiraciones y esto es porque el ajo ayuda a la liberación de toxinas del cuerpo que es lo que realmente expide ese olor desagradable.
- Además es recomendado como desinfectante, cuando se sufre de una picadura de insecto se puede frotar el ajo crudo directamente sobre la piel afectada.
- Estimula el buen funcionamiento del cerebro y las glándulas sexuales.
- Al agregarlo a las comidas en un consumo diario, ayuda contra las enfermedades inflamatorias como la bronquitis, la colitis, entre otras.
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