Todos
sabemos que las verduras son parte de una alimentación balanceada, pero
siempre nos preguntamos como poder hacer
que nuestros hijos las coman, sin que piensen que son “feas”.
Incluir
las verduras en tus comidas es fácil y no tienes que cambiar totalmente tus
recetas tradicionales para poder comerlas y disfrutar de ellas sin que tus
hijos lo noten.
Con
un poco de imaginación puedes incorporar verduras a tus recetas favoritas, para
así poder disfrutar todos los días de estos alimentos necesarios para una buena
salud.
Para
que tus niños se acostumbren a comer las verduras trata desde muy pequeños
incluir estos alimentos en sus comidas, así para ellos será algo normal y
sabroso degustar de las verduras.
Para
que ningún miembro de tu familia se aburra con las verduras y desistan en
comerlas, trata de prepararlas de manera variada, diferentes opciones para las
mismas verduras.
Para
las meriendas, puedes optar por trocitos de zanahoria y apio con un poco de
mayonesa. Son fáciles de llevar a cualquier lugar a donde vayan.
Agrégalas
en la preparación de tu arroz o de la pasta.
Asa
las verduras y aderézalas con la salsa de preferencia de tus niños.
Nunca
olvido la deliciosa crema de verduras que preparaba mi mamá y para hacerla mas
apetitosa nos la servía con trocitos de papa frita, umm!.
Tu también puedes
crear diferentes sopas con las verduras, el tomate, la ahuyama-zanahoria o calabaza,
las arvejas-tocino, con cualquiera de ellas y sus combinaciones harás que tu
familia se deleiten con estos platos dignos de una mesa gourmet.
Puedes
crear nuevos licuados, batidos o jugos con solo agregar verduras y frutas, como
por ejemplo, combina la zanahoria, la ahuyama (calabaza) y jugo de naranja,
licúalo y obtendrás un refrescante y delicioso batido.
Con el cuento EL NIÑO Y EL REPOLLO de Pedro Pablo Sacristan, puedes ayudar a que tus niños aprendan a ver las verduras de otra manera.
No comments:
Post a Comment