SI MAMA NO ES FELIZ, NADIE ES FELIZ

Las investigaciones demuestran que las personas felices tienen relaciones más fuertes con la familia, amigos y compañeros de trabajo.

Las personas felices son mas altruistas, por lo general tienden a ser más tolerantes y serviciales, tienen un mejor dominio de sí  mismos y son más tolerantes a la frustración.

Tendemos a coger las emociones de otras personas, especialmente de las personas más cercanas a nosotros, esto quiere decir que la gente feliz ayuda a hacer feliz a la gente y por desgracia lo contrario, la tristeza también.

No tienes que esperar hasta que sea el día de la madre, cualquier dia es propicio para que disfrutes un momento, permíteme sugerirte algunas estrategias gratis y rápidas que puedes intentar hacer.

LOS NIÑOS:

Estén en contacto, llámenla, envíele e-mails.

Aprovecha la oportunidad de celebrar y ser amable con tu mamá.

Puedes hacer feliz a tu mama siendo feliz tú mismo.

PARA TI MAMA

Duerme lo suficiente. Puedes pensar que te has ajustado a una falta crónica de sueño, pero los estudios demuestran que un déficit de sueño afecta tu estado de ánimo, la energía y la función inmune. Incluso puede contribuir al aumento de peso. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño. Tu cuerpo te lo dirá, por ejemplo si te sientas por 10 minutos en un sitio relajado y sientes la necesidad de dormirte, es porque realmente necesitas dormir más.

DISFRUTA CON TU FAMILIA DEL CARIÑO DIARIO:

Disfruta abrazar y besar a cada miembro de tu familia cada día. Da a tus seres queridos una verdadera bienvenida cada vez que entran por la puerta, al igual que les des una cariñosa despedida cuando se van. Esto suena muy simple, pero pueden hacer una gran diferencia en la sensación de calidez y conexión en tu hogar.

NO DEJES QUE LA TELE TE IMPIDA DISFRUTAR DE TU TIEMPO PRECIOSO:

El tiempo que pasas frente a la televisión, puede desplazar las actividades que tienen más energía y que te proporcionan mucha más felicidad. Sé que resulta más difícil planificar una salida o armar un rompecabezas, pero es más divertido a largo plazo. Así que deja un espacio para las actividades.

TENER ALGO DIVERTIDO QUE HACER

Para muchos adultos les resulta muy difícil divertirse. Pensamos que solo los niños son los que pueden divertirse, y no nos damos cuenta que hay cosas que nos divierte. Hazte esta pregunta ¿Qué te divertía cuando tenía 10 años? Tal vez tu respuesta sea muy sencilla como jugar con tu perro, hacer manualidades, tomar fotos, jugar a la pelota, etc. No esperes que tengas tiempo libre, porque tal vez con niños nunca lo vas a tener, pero puedes programar un calendario y hacer estas cosas que te divierten por unos minutos.

HAZ TONTERIAS…

Disfruta de que tu hija te ponga maquillaje en tu rostro, así no lo haga bien y después te laves la cara, realiza algunos movimientos de baile, tal vez mientras cocinas, cuenta chistes así solo tú seas la que se ría, esto te agregara felicidad a tu vida.

Recuerda los días son largos, los años son cortos… disfruta el hoy porque un día miraras hacia atrás y veras esos momentos con ansias. Aprecia este momento de tu vida y se FELIZ.