El
mal humor puede deberse a diferentes causas y no es raro que vaya acompañado de
alguno o varios otros síntomas como la ansiedad, el estrés, la depresión o el
miedo.
Despertarse
de mal humor es la peor forma de comenzar el día, sin embargo miles de personas
a diario tienen que vencer el mal humor, para enfrentar el día con una sonrisa.
Estar
siempre de mal humor no beneficia ni tu mente ni tu cuerpo y tarde o temprano, sentirás
las consecuencias.
No
obstante, cambiar el mal humor en buen humor, puede ser tan solo una cuestión
de actitud. Contra los síntomas del mal humor, el mejor remedio suele ser
ponerle más humor a la vida, para calmar la irritabilidad y el cansancio. Debes
indagar sus causas para eliminar los motivos que lo provocan y así poder
controlar tu mal humor.
Si
cambiar las circunstancias que te irritan esta fuera de tu control de nada
servirá agravar la situación con tu mal humor. En este momento lo mejor es
recurrir a tu sentido del humor y a tus energías positivas para superar la
crisis.
Recuerda
que no solo tu estas de mal humor, sino que personas a tu alrededor pueden
llegar a un estado igual por la fricción que se presente con ellas. Si por tu
mal humor haz herido los sentimientos de algún familiar, no olvides pedir
disculpas, eso ayudara a que la otra persona no se sienta herido por lo dicho o
hecho.
Hay
cosas que puedes desde hoy comenzar a intentar para evitar tu mal humor:
- Mírate a un espejo y sonríete. Nadie gusta de la gente malhumorada, comienza por ti misma y descubrirás el secreto de la felicidad, que encierras en tu interior.
- Realiza un paseo divertido, salir a la calle puede ser otra estrategia, veras otro mundo. El encierro lo único que causa es irritarte mas.
- Haz algo que te guste realmente, que te ayude a recuperar la armonía perdida.
- 4Realiza una actividad como yoga, thai chi, riso terapia, Pilates, aeróbicos, algunos de estos pasatiempos te podrán ayudar a que reencuentres el equilibrio.
La
clave mas especifica es reír para vivir mejor, ya que la risa y la sonrisa son
los mejores para controlar y combatir el mal humor. Pero ríe de corazón.
Ya sabes que el habito de la lectura deja además de un buen rato, enseñanzas que perduraran en la vida de tus hijos, con el cuento de Pedro pablo Sacristan llamado LA POCIMA Y EL VIENTO, puedes hacer que ellos vean el buen humor como una manera de hacerle frente a las adversidades.
Ya sabes que el habito de la lectura deja además de un buen rato, enseñanzas que perduraran en la vida de tus hijos, con el cuento de Pedro pablo Sacristan llamado LA POCIMA Y EL VIENTO, puedes hacer que ellos vean el buen humor como una manera de hacerle frente a las adversidades.
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