…que
vas a mantener tu estado físico y mental lo mejor posible.
Todos
sabemos los beneficios de beber agua, de darle a nuestro cuerpo liquido
suficiente para mantenerlo hidratado, mejorando así nuestro estado físico y
bienestar mental. Bebiendo suficiente agua tu estado de ánimo mejora y aumentas la
energía. Acostumbra a tus hijos a beber agua durante el dia, asi para ellos sera algo natural.
También
debes saber que cuando haces algún tipo de ejercicio y tu cuerpo transpira, se
pierde más líquidos de lo común, junto con minerales esenciales para el cuerpo
como el sodio y el potasio.
La
fatiga es causada por deshidratación. Debes beber suficientes líquidos para
permitir que la sangre transporte de manera eficaz el oxigeno y los nutrientes
a las células de tu cuerpo. Si bebes líquido tu corazón no tiene que bombear
tan fuerte y tu cerebro, que es del 75 por ciento de agua, se mantiene agudo y
con sus funciones a un nivel optimo.
Si
quieres verte y sentirte saludable, solo tienes que beber agua potable, pues
nutre tus células de la piel haciéndola mas elástica, mientras que la
deshidratación puede conducir a la sequedad y por lo tanto a las arrugas.
Beber
suficiente líquido te ayuda a crear un lubricante entre las articulaciones y
los músculos, permitiéndote una mayor comodidad física en general.
Al
sentir sed, la mayoría de personas optan por beber refrescos azucarados, que lo
único que te causan es mas sed y aumento de peso, mientras que bebiendo agua no
te produce esta cantidad de ingesta calórica.
Investigaciones
sugieren que para acelerar el metabolismo al consumir agua helada, las células
tendrán que trabajar más duro para calentar el líquido y así quemar más
calorías en el proceso. Pero no bebas líquido frio después de tus comidas,
porque el efecto será lo contrario ya que la bebida fría solidificara el
alimento consumido retrasando así la digestión y provocando con el tiempo
problemas intestinales.
No comments:
Post a Comment