Cansancio, pesadez,
molestia, hormigueo y dolor en las piernas, alguna de sus causas puede ser por
una mala circulación sanguínea, también problemas de columna, retención de
líquidos, golpes o mantenerse en una
posición por mucho tiempo.
El poco ejercicio, la mala
postura, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la herencia, los
periodos de cambios hormonales en las mujeres, son las razones más frecuentes
por las que aparece este síntoma.
En cuanto a que podemos
comer para mejorar esta situación:
- Naranjas: Ayuda a reducir el colesterol y fortalece los vasos capilares.
- Sandia: Promueve la circulación sanguínea y previene la acumulación de placa en las arterias.
- Ajo: Uno de los mejores remedios para la salud en general.
- Romero: Mejora la circulación y tiene propiedades antioxidantes beneficio adicional para su salud. Un masaje con aceite de romero le vendrá muy bien.
- Jengibre: Estimula la buena circulación.
- Sábila: Aplicada como pomada ayuda a calmar el dolor muscular, calambres y la hinchazón.
En cuanto a vitaminas:
- Complejo B
- Vitamina E
- Vitamina C
 |
| ©tiananis |
Se aconseja dormir con las
piernas ligeramente levantadas, esto lo puedes hacer colocando una almohada
debajo de los pies.
Usa prendas de vestir que
no estén demasiado ajustadas para que la circulación no se vea afectada, además
que este tipo de prendas ayudan a la aparición de la celulitis.
Cepilla las piernas con un
peine de cerdas suaves del tobillo hacia arriba , ayudara no solo a que tus
piernas se vean mas hermosas sino también a reactivar la circulación.
La natación, caminar,
correr y el ciclismo, con solo 15 minutos al día de cualquiera de estos
ejercicios estará ayudando a tus piernas.
No dejes de consultar con tu
medico antes de poner en practica cualquier tipo de tratamiento para que
diagnostique la causa real de su problema.
No comments:
Post a Comment