SUGERENCIAS PARA QUE DISFRUTES MÁS LA VIDA

Eleva tu espíritu y energía para que te sientas radiante. Te aseguro que todos lo notaran.

Recuerda los pequeños detalles que te hacen feliz, esto no significa ser egoísta, por el contrario, cuando te sientes feliz puedes hacer feliz a los que te rodean con facilidad.

Come frutas, estudios revelan que las mujeres que comen más frutas al día son más felices.

Sal y toma el aire para liberar el estrés, caminar te ayudara a relajarte, el simple hecho de observar la naturaleza y respirar aire puro, te ayuda a calmar la ansiedad.

Disfruta de las flores, al ir al mercado disfruta de los olores de las frutas, como las naranjas, estudios de la Universidad de Ohio revelo que, oler fragancias estimulantes como el limón, tiene un incalculable efecto positivo en el estado de animo. Si puedes utiliza una fragancia de cítricos en tus muñecas y notaras que mejorara tu humor.

Mantente activa, recarga tu energía con unos saltos en el mismo lugar, esto te dará algo de adrenalina y liberaras endorfinas, las cuales estimulan tu buen humor. Si no ríes tu seguro harás reír a quienes te vean.

Si te gusta cocinar y te relaja, prepárate tu plato favorito.

Disfruta de una película, servirá para relajarte, las comedias son especiales para mejorar tu ánimo ya que la risa libera el estrés.

Camina descalza por un rato, esto mejora la tensión arterial y estimula la circulación.

Canaliza tu energía siendo creativa, tejer, bordar, pintar, etc., son buenos pasatiempos, además, realizar la misma acción repetitivamente tiene un efecto relajante. Terminar una actividad es reconfortable, mas aun cuando el merito es todo tuyo. Los expertos recomiendan que pongas en tu almanaque un día para actividades creativas, no esperes a tener tiempo porque nunca llegará.

Dale a tus manos y pies un tratamiento dejándolos en agua tibia con sal Epson por un rato (esto si no sufres de tensión alta). La sal tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Después lávalos con un buen jabón exfoliante y úntales tu crema preferida. Mientras lo haces escucha música. Si eres mujer, pinta las uñas de un color brillante de tu agrado o simplemente déjalos así.

Hazte un masaje, tu cara y tus pies son lugares fáciles para ello, para tus pies, masajéalos con unas gotitas de lavanda (te ayudara a dormir mejor y a aliviar el estrés), presiona con tus dedos en la planta, sin aplicar mucha fuerza, y gira los tobillos para activar la circulación.

Para tu cara, la acu-presión es genial, presiona tus cejas por 3 segundos y después déjalas descansar por otros 3 segundos, repite este paso por 5 veces.

Mantén arreglos florales en tu casa, cuando te sientas cansado o ansioso ver alrededor de tu cuarto decorado con hermosas flores te harán sonreír.