Si tiene alergias de las vías respiratorias superiores, no
creas que las actividades al aire libre son un territorio prohibido para ti. Si tomas algunas precauciones, puedes disfrutar de una vida normal. Por
ejemplo:
- Después de haber disfrutado de un tiempo al aire libre,
enjuaga tu nariz con una solución salina así podrías aliviar algunos síntomas
de la alergia.
- Al salir de paseo podrías considerar un viaje a la playa porque
el aire del océano tiende a tener menos polen, lo que significa que estar
activo al aire libre y cerca del agua, durante la temporada de polen, podría
beneficiarte.
Pero ya sea en la playa o en el propio patio de tu casa,
salir te puede proporcionar los siguientes beneficios:
1. ENCONTRARAS UN NUEVO PASATIEMPO
Hay muchas actividades de poco esfuerzo que tú puedes
disfrutar en ambientes naturales tales como jugar futbol, trotar, caminar e
incluso la jardinería. La jardinería es un ejercicio natural a través de una
variedad de movimientos físicos y que pone a trabajar casi todos los músculos
de su cuerpo. Y hasta puedas terminar teniendo un jardín de vegetales en tu
propio patio!
2. MEJORARA TU CLARIDAD MENTAL
De acuerdo a un estudio realizado por Marc Merman, John
Jonides y Stephen Kaplan, psicólogos investigadores de la Universidad de
Michigan, un grupo de personas que interactuó con la naturaleza por espacio de
una hora mejoró un 20 por ciento su capacidad de concentración y retención de
información.
3. AMPLIARA TU VIDA SOCIAL
Desde el momento en que salgas de la casa se abrirán nuevas
oportunidades de conocer a más gente: el vecino que está sacando la basura, las
personas que sacan a caminar a su perro o las personas que están haciendo
ejercicio. También te puedes inscribir en un club de tenis, un grupo de
caminatas, patinaje o natación. Las grandes amistades han nacido en esos
ambientes naturales.
4. RECIBIRAS VITAMINA D !GRATIS!
Tu cuerpo puede beneficiarse de la vitamina D con solo
exponerse a los rayos del sol, ya que por algo se le conoce como la “vitamina
del Sol”. Recuerda: esta vitamina es importante para la prevención de osteoporosis
entre otras enfermedades.
Como los rayos del sol están cada vez más intensos y
brillantes, procura salir temprano en la mañana o entrada la tarde, aún
en esos horarios recibirás los beneficios del sol.
5. TE MANTENDRAS EN FORMA
Es un hecho: las personas que salen a disfrutar de la
naturaleza, se ejercitan más y, por lo tanto, queman más calorías que las
que permanecen en casa o la oficina. Como cada vez más niños y grandes
pasan largas horas frente al televisor, los videojuegos, el computador o
actividades sedentarias, salir a disfrutar de alguna actividad con la
naturaleza te ayudará a mantenerte en forma.
6. ESTARAS MAS FELIZ
“El contacto con espacios verdes y la naturaleza beneficia la salud mental”, asegura el programa Green Exercise de la Universidad de Essex. Esto puede reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y la autoestima. Además, este programa asegura que un ambiente natural permite a las personas relajarse más y recargar sus baterías.
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